Yoga zur Rückbildung

Beschreibung

Dein Rückbildungskurs mit oder ohne Baby. So wirst Du nach der Geburt Deines Kindes wieder fit!   Die Phase nach der Schwangerschaft ist eine sehr spannende Zeit. Durch die großen Dehnprozesse im Körper braucht vor allem der Bauch und der Beckenboden wieder intensivere Impulse, um in seine Ursprungsform zurück zu finden.   Ich begleite dich gerne auf deinem Weg, dich in deinem Körper wohlzufühlen -  In diesem Kurs lernst du die verschiedenen Schichten des Beckenbodens kennen und sie anzusteuern. Mit sanften Übungen trainierst du bis in die tiefen Schichten deiner Bauchmuskulatur, um die Rektusdiastase zu schließen und in deine Kraft zu kommen. Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen dir erholsame Momente der Ruhe und steigern dein Wohlbefinden. Ich möchte dir in diesem Kurs Zeit für dich schenken. Eine Zeit, um deinen Körper wahrzunehmen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und aus der Ruhe wieder Kraft für deinen neugewonnen Alltag zu entwickeln. Dieser Kurs ist ebenfalls offen für alle Frauen die ihren Beckenboden/Körpermitte stärken wollen und können jederzeit daran teilnehmen (auch noch Jahre nach der Entbindung). Wichtige Abklärungen vorneweg: Teilnahme etwa 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt,
beim Kaiserschnitt zwischen der 10. und 12. Woche. Bitte kläre vorher mit deinem Arzt oder deiner Hebamme ab, dass du bereits wieder mit Bewegung beginnen darfst.
Yogaerfahrungen werden nicht vorausgesetzt. Du kannst frei entscheiden, ob du mit deinem Baby am Kurs teilnehmen möchtest, oder eine Auszeit ganz für dich genießen magst. Weitere Infos:   Level: Für Einsteiger und Geübte gleichermaßen empfohlen Einstieg jederzeit möglich Dauer: 60 Minuten Energieaustausch: 15,00 € / 10er Karte für 120€ für 3 Monate Probestunde: 12 € Auch über Wellpass & UrbanSportsClub möglich Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, Yogakissen (nur wenn vorhanden), Trinkflasche Bringe ggfs eine Unterlage (Babynest) und deine Wickelsachen mit. Das Tanzstudio ist im Erdgeschoss, sodass du mit Kinderwagen kommen kannst. Stillen ist natürlich jederzeit möglich!

Umbuchung & Kündigung

Stornierung eines Kurses ist bis 12h vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Raumbuchungen werden ab 2 Wochen vor dem Buchungstermin 100% in Rechnung gestellt, da wir den Raum entsprechend geblockt haben und somit auf andere Buchungen zu diesem Zeitraum verzichten, die wir in der Regel nicht so schnell aufgefüllt bekommen.

Kontaktangaben

• Kizztalk Dance Academy, Martin-Behaim-Straße, München, Deutschland